LA PROPUESTA PARA ESTA SEMANA TE COSTARÁ MENOS QUE LA DE LA SEMANA PASADA.

TODO LO QUE TE PIDO QUE HAGAS ES CAMINAR.TODOS LOS DÍAS DE ESTA SEMANA.

INTENTA QUE SEA DESPUÉS DEL DESAYUNO O CENA,UNA CAMINATA CORTA.

ADEMÁS DE MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO,CAMINAR ES BUENO PARA TU CORAZÓN,MÚSCULOS,HUESOS Y ARTICULACIONES.

AYUDA CON LA PÉRDIDA DE PESO GENERAL Y ES UNA EXCELENTE MANERA DE EMPEZAR O TERMINAR EL DÍA.

¿POR QUÉ DESPUÉS DEL DESAYUNO O CENA(TAMBIÉN TRAS EL ALMUERZO SI NO HACE CALOR)?

1.TE AYUDA A DIGERIR TU COMIDA.

2.ACOMODA TU COMIDA(PARA QUE NO TE SIENTAS PESADO)

3.REDUCE LAS POSIBILIDADES DE INDIGESTIÓN

4.MANTIENE EL NIVEL DE AZÚCAR EN SANGRE EQUILIBRADO.

NO ESTOY HABLANDO DE UNA CAMINATA DE 40 MINUTOS CUESTA ARRIBA ,ME REFIERO A UN PASEO SUAVE Y PLACENTERO DE 15 A 20 MINUTOS CERCA DE TU CASA.

EL TÍPICO PASEO QUE REALIZARÍAS CON TU PAREJA,NIÑOS,PERRO O SOLO,ESCUCHANDO TU MÚSICA O PODCAST FAVORITO.

DE ESTA MANERA ESTÁS DESCONECTANDO DE TU DÍA.

LLÉVALO A LA PRÁCTICA.

 

 

 

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