El estilo de correr de cada persona es único,dependiendo de la fuerza,flexibilidad y tipos de cuerpo.Muchos de nosotros amamos salir a correr pero prestamos poca atención a nuestra técnica.

El objetivo es correr ejerciendo el menor esfuerzo posible,llegando a ser eficientes y libres de lesiones.

Os dejo algún consejo que yo utilizo para mejorar mi rendimiento y disfrutar de la carrera :

1.Mantén una postura erguida.

2.Cabeza alta,mirando hacia delante.

3.Relaja los hombros.

4.Encuentra un ritmo respiratorio controlado y relajado.

5.Mantén los brazos a 90 grados y no aprietes los puños ,desgastarás energía.

6.Asegúrate de que tus pies quedan bajo el centro de tu cuerpo tras cada zancada.

FELIZ CARRERA

 

 

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