
El estilo de correr de cada persona es único,dependiendo de la fuerza,flexibilidad y tipos de cuerpo.Muchos de nosotros amamos salir a correr pero prestamos poca atención a nuestra técnica.
El objetivo es correr ejerciendo el menor esfuerzo posible,llegando a ser eficientes y libres de lesiones.
Os dejo algún consejo que yo utilizo para mejorar mi rendimiento y disfrutar de la carrera :
1.Mantén una postura erguida.
2.Cabeza alta,mirando hacia delante.
3.Relaja los hombros.
4.Encuentra un ritmo respiratorio controlado y relajado.
5.Mantén los brazos a 90 grados y no aprietes los puños ,desgastarás energía.
6.Asegúrate de que tus pies quedan bajo el centro de tu cuerpo tras cada zancada.
FELIZ CARRERA