A VECES CON SÓLO ESCUCHAR ESTA PALABRA NOS ENTRAN ESCALOFRÍOS.

LOS BURPEES SON COMO LAS MARMITAS DEL FITNESS,O LOS AMAS O LOS ODIAS.

POR LO GENERAL LOS PROFESIONALES DEL FITNESS LOS AMAN Y EL RESTO LOS ODIAN.

ENTONCES,¿POR QUÉ LOS ENTRENADORES PERSONALES TE OBLIGAN A HACERLOS?

¿POR QUÉ TE HACEMOS PASAR POR ESE INFIERNO?

VAMOS A AVERIGUARLO

1.ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO:

SON EL MEJOR EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL QUE SE ME OCURRE.CON CADA REPETICIÓN TRABAJAS TUS ABDOMINALES,CORE,CUÁDRICEPS,ISQUIOTIBIALES,BRAZOS Y PECHO.

2.CARDIO

LOS BENEFICIOS DEL CARDIO VAN MUCHO MÁS ALLÁ DE PODER HACER EJERCICIO DURANTE MÁS TIEMPO.

CARDIO MEJORADO SIGNIFICA QUE PUEDES TENER :

-PULMONES Y CORAZÓN MÁS FUERTES.

-BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL Y MEJOR CIRCULACIÓN.

-MEJOR FUNCIÓN CEREBRAL

-MENOR COLESTEROL

3.COORDINACIÓN:

A VECES UN EJERCICIO NUEVO PARECE FÁCIL HASTA QUE LO PRUEBAS .INCLUSO UN MOVIMIENTO TAN ¨SIMPLE¨ COMO EL PRESS DE BANCA ES DIFÍCIL AL PRINCIPIO.

LOS BURPEES REQUIEREN COORDINACIÓN Y CUANTO MÁS LO HAGAS MAYOR CONTROL TENDRÁS DE TODO EL MOVIMIENTO.

AL PRINCIPIO PUEDES CURVAR MUCHO LA ESPALDA O QUE EL GLÚTEO QUEDE ATRÁS PERO CON LA PRÁCTICA APRENDERÁS A TENER LA ESPALDA PLANA,LO QUE TE AYUDARÁ A TRABAJAR LAS PLANCHAS ALTAS Y BAJAS.ADEMÁS ,A MEDIDA QUE VAYA MEJORANDO TU CONDICIÓN FÍSICA DESCUBRIRÁS QUE PUEDES TENSAR TU CORE A TRAVÉS DE ESTE EJERCICIO.

4.FUERZA MENTAL:

CUANTO MÁS ODIES LOS BURPEES,MÁS DEBERÍAS HACERLOS.

HAY MUCHA DIFERENCIA ENTRE LO QUE SOMOS CAPACES DE HACER Y LO QUE CREEMOS .EL ENTRENAMIENTO

HIIT TRABAJA TANTO LA FORTALEZA MENTAL COMO  LA FÍSICA Y ES NECESARIO ESFORZARSE HASTA ESOS LÍMITES PARA DARSE CUENTA DE LO QUE SOMOS CAPACES DE HACER.

5.QUEMA GRASA TODO EL DÍA:

LOS BURPEES AUMENTAN TU METABOLISMO LO QUE SIGNIFICA QUE QUEMARÁS CALORÍAS TODO EL DÍA DESPUÉS DE TERMINAR TU ENTRENAMIENTO.

COMBINAR LOS ENTRENAMIENTOS HIIT (QUE INCLUYEN VARIACIONES DE BURPEES)CON  MUCHAS CAMINATAS Y EJERCICIO EN GENERAL PUEDE SER UNA DE LAS FORMAS MÁS EFECTIVAS DE PERDER GRASA CORPORAL.

ASÍ QUE LA PRÓXIMA VEZ QUE HAGAS BURPEES ,INTENTA VERLOS DE UNA MANERA MÁS AMISTOSA.

 

 

 

 

 

 

 

 

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