
A VECES CON SÓLO ESCUCHAR ESTA PALABRA NOS ENTRAN ESCALOFRÍOS.
LOS BURPEES SON COMO LAS MARMITAS DEL FITNESS,O LOS AMAS O LOS ODIAS.
POR LO GENERAL LOS PROFESIONALES DEL FITNESS LOS AMAN Y EL RESTO LOS ODIAN.
ENTONCES,¿POR QUÉ LOS ENTRENADORES PERSONALES TE OBLIGAN A HACERLOS?
¿POR QUÉ TE HACEMOS PASAR POR ESE INFIERNO?
VAMOS A AVERIGUARLO
1.ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO:
SON EL MEJOR EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL QUE SE ME OCURRE.CON CADA REPETICIÓN TRABAJAS TUS ABDOMINALES,CORE,CUÁDRICEPS,ISQUIOTIBIALES,BRAZOS Y PECHO.
2.CARDIO
LOS BENEFICIOS DEL CARDIO VAN MUCHO MÁS ALLÁ DE PODER HACER EJERCICIO DURANTE MÁS TIEMPO.
CARDIO MEJORADO SIGNIFICA QUE PUEDES TENER :
-PULMONES Y CORAZÓN MÁS FUERTES.
-BAJA LA PRESIÓN ARTERIAL Y MEJOR CIRCULACIÓN.
-MEJOR FUNCIÓN CEREBRAL
-MENOR COLESTEROL
3.COORDINACIÓN:
A VECES UN EJERCICIO NUEVO PARECE FÁCIL HASTA QUE LO PRUEBAS .INCLUSO UN MOVIMIENTO TAN ¨SIMPLE¨ COMO EL PRESS DE BANCA ES DIFÍCIL AL PRINCIPIO.
LOS BURPEES REQUIEREN COORDINACIÓN Y CUANTO MÁS LO HAGAS MAYOR CONTROL TENDRÁS DE TODO EL MOVIMIENTO.
AL PRINCIPIO PUEDES CURVAR MUCHO LA ESPALDA O QUE EL GLÚTEO QUEDE ATRÁS PERO CON LA PRÁCTICA APRENDERÁS A TENER LA ESPALDA PLANA,LO QUE TE AYUDARÁ A TRABAJAR LAS PLANCHAS ALTAS Y BAJAS.ADEMÁS ,A MEDIDA QUE VAYA MEJORANDO TU CONDICIÓN FÍSICA DESCUBRIRÁS QUE PUEDES TENSAR TU CORE A TRAVÉS DE ESTE EJERCICIO.
4.FUERZA MENTAL:
CUANTO MÁS ODIES LOS BURPEES,MÁS DEBERÍAS HACERLOS.
HAY MUCHA DIFERENCIA ENTRE LO QUE SOMOS CAPACES DE HACER Y LO QUE CREEMOS .EL ENTRENAMIENTO
HIIT TRABAJA TANTO LA FORTALEZA MENTAL COMO LA FÍSICA Y ES NECESARIO ESFORZARSE HASTA ESOS LÍMITES PARA DARSE CUENTA DE LO QUE SOMOS CAPACES DE HACER.
5.QUEMA GRASA TODO EL DÍA:
LOS BURPEES AUMENTAN TU METABOLISMO LO QUE SIGNIFICA QUE QUEMARÁS CALORÍAS TODO EL DÍA DESPUÉS DE TERMINAR TU ENTRENAMIENTO.
COMBINAR LOS ENTRENAMIENTOS HIIT (QUE INCLUYEN VARIACIONES DE BURPEES)CON MUCHAS CAMINATAS Y EJERCICIO EN GENERAL PUEDE SER UNA DE LAS FORMAS MÁS EFECTIVAS DE PERDER GRASA CORPORAL.
ASÍ QUE LA PRÓXIMA VEZ QUE HAGAS BURPEES ,INTENTA VERLOS DE UNA MANERA MÁS AMISTOSA.