NO HAY EXCUSAS.

EL ENTRENAMIENTO EN INVIERNO ES UN DESAFÍO COMPLETAMENTE DIFERENTE AL ENTRENAMIENTO EN VERANO.

ES EL MOMENTO EN EL QUE TODO EL ARDUO TRABAJO SE DESPERDICIA O MANTIENES EL IMPULSO PARA ADELANTARTE A TUS OBJETIVOS DE 2022.

AQUÍ HAY 5 FORMAS DE MANTENERSE MOTIVADO PARA ENTRENAR EN INVIERNO.

1.ANULAR EL BOTÓN DE POSPONER.

ESE BOTÓN DE REPETICIÓN DE ALARMA ES UN ENEMIGO EN INVIERNO.CONFIGURA UNA SOLA ALARMA.UNA VEZ QUE SE APAGUE LEVÁNTATE Y NO TE ENTRETENGAS CON INSTAGRAM 20 MINUTOS EN LA CAMA.

2.PREPARA TU EQUIPO LA NOCHE ANTERIOR.

ALGO TAN SIMPLE COMO ESTO TE AYUDARÁ A SALIR DE LA CAMA.TE ACONSEJO DEJARLA SOBRE EL RADIADOR SI DEJAS LA CALEFACCIÓN PUESTA PARA ENCONTRÁRTELA CÁLIDA Y AGRADABLE.

3.TEN TUS ENTRENAMIENTOS PLANEADOS Y LISTOS.

LO ÚLTIMO QUE TE APETECE ES SALIR DE LA CAMA,QUITARLE EL HIELO AL COCHE SI NO LO TIENES EN LA COCHERA,CONDUCIR AL GIMNASIO Y LUEGO HACER UN MAL ENTRENAMIENTO.Y SI ESTÁS ENTRENANDO EN CASA EL HECHO DE NO TENER UNA PAUTA INDICADA PUEDE ENVIARTE DE REGRESO A LA CAMA.CON MI PLATAFORMA DE ENTRENO ONLINE NO TE OCURRIRÁ PUES TIENES INFINIDAD DE ENTRENAMIENTOS PARA HACER A DIARIO.

CON TU GUÍA DE ENTRENAMIENTO SEMANAL SABRÁS QUÉ ZONA DE TU CUERPO ATACAR CADA DÍA .

ESTA ES LA CLAVE DE LA COHERENCIA.

Y LA COHERENCIA ES CLAVE PARA LOS RESULTADOS.

4.ESTABLECE NUEVAS METAS AHORA.

ADMÍTELO,YA HAS COMENZADO A POSPONER LAS COSAS HASTA 2022,¿NO ES ASÍ?

YA SEA:

REDECORANDO ESA HABITACIÓN

COMENZANDO ESE NUEVO PASATIEMPO

PONER TU CUERPO EN MARCHA CON UNA RUTINA DE EJERCICIOS.

ES FÁCIL PENSAR:´´LO HARÉ EN ENERO´´

¡PERO TODAVÍA TIENES 7 SEMANAS HASTA NAVIDAD!

POR LO TANTO ESTABLECE NUEVAS METAS AHORA,ASEGÚRATE DE QUE SEAN ALCANZABLES Y REALISTAS EN 7 SEMANAS,ESCRÍBELAS Y COMIENZA.

PARA AYUDAR EN ÉSTO PRESENTARÉ DESAFÍOS DESDE AHORA HASTA NAVIDAD.

5.DI TUS INTENCIONES EN VOZ ALTA.

UNA FORMA DE NO SALTARTE EL ENTRENAMIENTO ES DECIR EN VOZ ALTA LO QUE PRETENDES HACER.

POR EJEMPLO,DECIRTE A TI MISMO EN VOZ BAJA:

´´ANTES DE PREPARARME PARA EL DÍA (O LA NOCHE) VOY A INICIAR SESIÓN EN MOVETRAININGHOUSE.ES Y HACER 30´DE HIIT CON MANCUERNAS CON RAFA´´

DESCUBRIRÁS QUE SI TE HACES UNA PROMESA A TI MISMO ES MUCHO MÁS PROBABLE QUE LA CUMPLAS.

TODO ESTO DEBERÍA AYUDARTE.

 

 

 

 

 

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