PARA BAJAR LA GRASA CORPORAL SERÍA FÁCIL DECIRTE QUE EMPIECES A CORRER O QUE HAGAS MÁS ENTRENAMIENTOS HIIT,PERO EN REALIDAD DEBERÍAS INCREMENTAR TUS NIVELES DE ACTIVIDAD DIARIA .

SUBE LA CANTIDAD DE PASOS DIARIOS.FÍJATE 5000,MÁS ADELANTE 6000 HASTA LLEGAR A LOS 10000 PASOS.

HAZ TU CARDIO POR LAS MAÑANAS Y LAS SESIONES DE FUERZA POR LA TARDE.

DISMINUYE TU INGESTA DE CALORÍAS.

PARA PERDER GRASA DEBES TENER UN DÉFICIT DE CALORÍAS .

POR LO TANTO REDUCE LAS CALORÍAS(NO DEMASIADO) PERO AUMENTA LA INGESTA DE PROTEÍNAS.

ÉSTO TE AYUDARÁ EN LA RECUPERACIÓN Y TE MANTENDRÁ LLENO MÁS TIEMPO.

ESPERO HABERTE SERVIDO DE AYUDA

 

 

 

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